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URSPRUNG Guaraná (paullinia cupana) ist eine ca. 10 Meter lange Kletterpflanze mit schmalen Blättern, die zur Familie der Seifenbaumgewächse (sapindaceae) gehört. Aus ihren weißen Blüten entwickeln sich rote Früchte. Sie ist vor allem in tropischen Regionen Brasiliens, Paraguays und Venezuelas zuhause. Ursprünglich kam sie ausschließlich in der freien Natur vor, wird aber mittlerweile kultiviert.   VERARBEITUNG Sobald die Kapselfrüchte reif sind, platzen sie auf und geben den Samen frei. Erst dann wird geerntet. Die Früchte werden in der Sonne getrocknet, danach die Schale entfernt. Zuletzt werden die Samen gereinigt und zu einem feinen, wasserlöslichen Pulver gemahlen.   ANWENDUNG Bei den...

Wer sein Muskelwachstum beschleunigen möchte, muss durch eine deutliche Steigerung des Trainingsvolumens und der -intensität Reize setzen. Dabei kann Kreatin-Monohydrat hervorragende Unterstützung bei der Energiegewinnung leisten.

Hier sind alle Fragen und Antworten zum Thema Kreatin kompakt zusammengefasst. 

Fazit: Es gibt kaum ein Supplement das so sicher, preiswert und effektiv wie Kreatin-Monohydrat ist.

Laufen ist ein wunderbarer Sport. Man trainiert den Körper, befreit den Kopf und stärkt das Immunsystem. Diese 10 Tipps vom Personaltrainer helfen dir mehr Spaß dabei zu haben. Der Erfolg kommt dann ganz von alleine.