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Auf der Erde gibt es mehrere hundert verschiedene Aminosäuren. Sogar auf Kometen im All sind einige nachgewiesen worden. Die exakte Bezeichnung lautet Aminocarbonsäuren. Sie bestehen aus Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff und Stickstoff und sind die Bausteine des Lebens. Der Mensch ist besonders auf 20 proteinogene Aminosäuren angewiesen. Denn aus diesen stellt der Körper Protein her. Dieser biochemische Vorgang wird Proteinbiosynthese genannt. Dabei verbinden sich einzelne Aminosäuren unter Wasserabspaltung zu Peptiden. Diese bilden lange Molekülketten (Polypeptidketten). Proteine wiederum bestehen aus vielen dieser Ketten. „Titin“ ist das größte menschliche Protein – es besteht aus über 30.000 Aminosäuren. Protein ist ein Makronährstoff (die beiden...

URSPRUNG Guaraná (paullinia cupana) ist eine ca. 10 Meter lange Kletterpflanze mit schmalen Blättern, die zur Familie der Seifenbaumgewächse (sapindaceae) gehört. Aus ihren weißen Blüten entwickeln sich rote Früchte. Sie ist vor allem in tropischen Regionen Brasiliens, Paraguays und Venezuelas zuhause. Ursprünglich kam sie ausschließlich in der freien Natur vor, wird aber mittlerweile kultiviert.   VERARBEITUNG Sobald die Kapselfrüchte reif sind, platzen sie auf und geben den Samen frei. Erst dann wird geerntet. Die Früchte werden in der Sonne getrocknet, danach die Schale entfernt. Zuletzt werden die Samen gereinigt und zu einem feinen, wasserlöslichen Pulver gemahlen.   ANWENDUNG Bei den...

Wer sein Muskelwachstum beschleunigen möchte, muss durch eine deutliche Steigerung des Trainingsvolumens und der -intensität Reize setzen. Dabei kann Kreatin-Monohydrat hervorragende Unterstützung bei der Energiegewinnung leisten.

Hier sind alle Fragen und Antworten zum Thema Kreatin kompakt zusammengefasst. 

Fazit: Es gibt kaum ein Supplement das so sicher, preiswert und effektiv wie Kreatin-Monohydrat ist.

Laufen ist ein wunderbarer Sport. Man trainiert den Körper, befreit den Kopf und stärkt das Immunsystem. Diese 10 Tipps vom Personaltrainer helfen dir mehr Spaß dabei zu haben. Der Erfolg kommt dann ganz von alleine.