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ALLGEMEIN L-Tryptophan gehört zu den acht essentiellen Aminosäuren, die vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden können. Es kommt sowohl in Pflanzen als auch in Tieren vor und muss über die Nahrung aufgenommen werden.   EIGENSCHAFTEN Tryptophan ist die Vorstufe zu Neurotransmittern und Hormonen und somit an wichtigen Körperfunktionen beteiligt. Es steuert die Schlaf-Wach-Phasen und das Schmerzempfinden, reguliert die Stimmung und fördert die Leistungsfähigkeit. Es wird im Gehirn erst zu 5-HTP (5-Hydroxytryptophan), dann zu Serotonin (Neurotransmitter) und schließlich zu Melatonin (Schlafhormon) umgewandelt. Außerdem kann der Körper aus Tryptophan das Vitamin B3 (auch bekannt als Nicotinsäure oder Niacin) herstellen.   WIRKUNG...

Laufen ist ein wunderbarer Sport. Man trainiert den Körper, befreit den Kopf und stärkt das Immunsystem. Diese 10 Tipps vom Personaltrainer helfen dir mehr Spaß dabei zu haben. Der Erfolg kommt dann ganz von alleine.