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Es gibt bestimmte Eiweißbausteine, die unser Körper selbst nicht herstellen kann. Man nennt sie essentielle Aminosäuren. Auf Englisch heißen sie „Essential Amino Acids“, abgekürzt EAA. Damit unser Körper richtig funktioniert, müssen wir diese Aminosäuren über die Nahrung aufnehmen. Sie sind an vielen wichtigen Vorgängen beteiligt, z.B. am Aufbau und Erhalt von Muskelzellen, Unterstützung des Stoffwechsels, Hormonbildung oder Stärkung des Immunsystems. Außerdem dienen sie als Grundlage für andere Aminosäuren, die wiederum viele Prozesse im Körper unterstützen. Das sind die acht essentiellen Aminosäuren: L-Phenylalanin L-Tryptophan L-Threonin L-Lysin L-Valin L-Methionin L-Leucin L-Isoleucin Fehlt auch nur eine dieser Aminosäuren, können wichtige Abläufe im Körper...

Laufen ist ein wunderbarer Sport. Man trainiert den Körper, befreit den Kopf und stärkt das Immunsystem. Diese 10 Tipps vom Personaltrainer helfen dir mehr Spaß dabei zu haben. Der Erfolg kommt dann ganz von alleine.